河南调查公司解析男女情感

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郑州调查公司曾有一位闺蜜曾跟情感老师讲道：她老公叫她下班回家后把家里窗帘拆下来洗了。她那天刚好加班，回来晚了点，觉得洗窗帘不是急事所以当天没洗。因为这件事她老公大发雷霆，而且持续唠叨了好几天，直到她百分之百按照他的意思去做了，她老公才停止了唠叨和愤怒。

这样的例子比比皆是，生活中很多激烈的争吵就是由这种再琐碎不过的事情引起的，每一件小事都是争夺控制权的战场。

其实吵架也是磨合，每段亲密关系的开始，我们爱上的都是自己脑子里理想爱人的原型在他身上的投射。当发现真实的爱人与自己的幻想不符时，会有极大冲动将对方改造成自己希望的样子，但对方一定不大愿意。反过来，对方也在对我们做同样的事。这时候冲突发生了，这个较量的过程是一个相互深入了解的过程，最终我们谁也没改变谁，但有过冲突，我们才能让彼此了解真实的自己，建立真正健康真实的亲密关系，所以在这个意义上，架必须吵。

都说吵架伤感情，那怎么吵架能让好处最大化，损害最小化，让它即便发生也不至于伤害我们的关系呢？

首先，确定你们的对话是以温和的方式开始，而不是摆出苛刻的姿态。

温和的开始对冲突解决至关重要，讨论以什么方式开始，往往就以什么样的方式结束。当你面对冲突摆出指责的态度时，会马上激活对方的防御心理，甚至以更激烈的攻击保护自己。如果你当时正在气头上，最好深呼吸一下，让自己平静一点再和伴侣讨论。

有一些在许多实例中验证有效的方法，能帮助大家更容易进入温和的方式。

①可以抱怨但不能指责

打个比方，你可以说“洗完碗之后厨房台面总是很多水，我们说好了我负责做饭，你负责收拾，厨房到处是水渍我真的很心烦”。尽管这有点挑衅，但这不算攻击，你是在抱怨一个具体的情境，不是在攻击他的人格或者品质。

但你不能这样说：“洗完碗厨房里怎么全是水，你怎么这点事都做不好？我做饭那么累，就叫你洗个碗都那么敷衍，你就是个邋遢的人！”

不管你觉得你有多正当，多委屈，这样的做法对你们的关系没有任何好处。即便你能让他下次注意，但你们的关系会变得紧张，你们之间的不满和自我辩护会大大增加。如果你主要是沟通自己的感受，而不是指责对方，那你们的对话是可以继续下去的。

②只描述事实，不做评价或者判断

不要谴责对方，只要描述你看到的事实就好。别说“你从来不照顾孩子”，换个说法“今天就我一个人围着孩子转了”。当你用第一种方法说话时，对方会产生被攻击的感觉，急于为自己辩护，不去真正考虑你的意见。

③明确告诉对方你要他做什么

别指望他能看透你的心思，如果你只是说“今天你能不能照看下孩子”，他很可能不知道你要求他做到什么程度才算好。把你的要求落到实处，明确说明喂奶和换尿不湿的时间点，要求他几点哄孩子睡觉，睡前故事读哪本书。具体的要求让他更不容易出错，多几次这样的沟通后你会发现他已经完全掌握了诀窍。

很多丧偶式育儿就是由一个不明确的指令开始，导致对方不明白你的标准，当你不满意的对他说“什么都做不好，还是我来吧”时，你就为自己开启了漫长又怨声载道的丧偶式育儿的序幕。

④学会用赞赏和重温美好回忆的方式提出要求

用赞赏的预期表达你的要求“你从来没时间陪我”，这句话充满抱怨和指责，现在我尝试换种说法，大家看是不是柔和多了，“还记得我们过去每个周六晚上是怎么过的吗？我好喜欢当时和你两人独处的感觉，咱们这周六一起去吃个烛光晚餐然后看个电影怎么样，再重温一下恋爱时的感觉”这样听起来是不是容易接受多了？

当学会了温和的开始，就该学习冲突发生时我们该如何修复了。这一点的核心是当发生冲突时，你要学会尝试修复，当对方尝试修复时，你要学会接受。

学过车的闺蜜们都知道，老师教给你的第一件事就是刹车。在我们与恋人沟通时，踩刹车是一项重要技能。

当冲突已经开始，或者你发现你们之间处在永无止境的互相指责中时，如果你懂得如何踩刹车，你就能阻止一场大型情感灾难，那这个刹车怎么踩呢？

对于感情状态相对比较健康的情侣或者夫妻来说，双方是很容易发送和接收信息的，而在不健康的关系中，尤其是已经存在一定程度对抗的关系中，最直白的修复信号都会被忽略掉。

即便是言辞激烈时，也要保持自我察觉，不要让消极情绪淹没。我们不可能让另一个人完全理解我们，也不可能让另一个人完全满足我们，无论你喜不喜欢，解决关系问题的唯一方法是寻求妥协。

在试着解决冲突前，需要记住，你在试图影响对方，但你也要接受对方的影响。为了达成妥协的目的，你不能对他的意见和要求不闻不问，也不能毫无主见地赞同他说的每一件事。

你可以诚恳地考虑接受对方的立场，这就是接受对方影响的意义。当他试着和你讨论问题，而你袖手旁观，或者摇头反对，或者只思考不表达，你们的讨论就永远不会有结果。一旦你愿意接受对方的意见，要找到一个你们双方都能接受的解决之道就不再是问题。

那么解决了所有能解决的问题后，我们往往会发现有些问题是解决不了的，这时候我们就要学会容忍对方缺点，允许问题与你的生活共存。

女人常常陷入一种迷思叫做“要是”，比如：要是他再高一点、要是他再帅一点、要是他再爱干净一点、要是他再会赚钱一点，很多人经常在心里念叨着“要是”，好像要是实现所有问题就会烟消云散。一旦这种心态占了上风，那冲突就很难解决。在你接受对方的缺点和不足前，你不会有与对方妥协的能力，相反，你会一直想办法改变他。

总之，冲突的解决不在于改变一个人，而在于协商、寻找共同点，需要我们保持着一个渴望构建良好关系的心，以开放的心态构建这段关系，找到双方都能适应的方法。