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 四季护肤方法

夏季护肤

补水是关键：夏天天气炎热会导致身体缺水，可饮用含有钙、镁等多种矿物质及二氧化碳，能促使皮肤细腻红润的矿泉水与含有丰富的维他命C，对保持皮肤张力和弹性十分有效的柠檬水，另外，常喝菊花茶、杞水茶、荷叶茶等中药茶，绿茶、普洱茶、龙井茶等，也有补水的效果，这些饮料可加快体液循环，使皮肤清洁湿润。

应注意防晒：出门前15分钟擦上防晒乳液、防晒霜。

应多吃蔬菜水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，可以帮助美化皮肤。

更应注意休息：炎热的天气很容易让人失眠，睡眠不足是美容的天敌，不仅会令肌肤暗淡无光泽，更易让人提不起精神，充足的睡眠才会让美眉的肌肤光泽红润。

秋季护肤

体内护肤

1、多喝水，每天5杯以上的水。

2、多吃水果，水果不但含有大量的益肌物质，还含有大量的水分。

3、多吃流食，防止天气干燥，导致便秘。

4、多喝豆浆牛奶、多吃水果、蔬菜、鱼、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、银耳、梨等食物，较好地滋润肌肤和美容。

体外护肤

1、从清洁开始，每个步骤所使用的护肤品都要坚持：防止水分流失、补水、锁水功能。

2、注意几大保湿成分的含量：玻尿酸、胶原蛋白、金缕梅、薰衣草、金银花等精油。

3、保持生活环境的湿润：提高空气湿度、提高精油的吸收度、提高心灵的安静度。

4、注意排毒，排毒是为了更好地保湿，所以秋季排毒要重视：注意每天适当流汗，每天肠胃的清洁，有条件可配合精油对问题肌肤进行按摩。

5、白天皮肤在外暴露，夜晚就需要补足营养、修复损伤的细胞(晚上10时至凌晨4时肌肤营养和修复最佳时段)，第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。

6、根据自己的皮肤属性，在秋季选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润的日霜和晚霜以及有美白效果的软性面膜。

冬季护肤

面部护肤

1、在冬季的时候要选用含有补水保湿成分的洁面乳，尽量不要使用能够强力去油的洁面啫喱。

2、不管天气有多寒冷都不要用热水洗脸，因为用冷水能够让肌肤更加有弹性，如果实在是怕冷的话，可以用温水洗脸。

3、要定期去死皮，不要以为去死皮是夏天要做的事情，其实，在冬季也要定期去死皮，这样我们的肌肤才能吸收各种营养成分。

眼部护理

冬天，人体的血液循环变慢，黑眼圈也会加重，如果用手指以画圈圈的方式来轻轻的按摩眼脸周围的肌肤能够缓解黑眼圈，同时，冬季还要换上具有高滋润成分的眼霜。

唇部护理

冬天空气干燥，我们的唇部经常会起皮，一旦出现这种情况，千万不能用舌头去舔，不然会越舔越干燥，预防唇部干燥可以随身携带一支护唇膏，觉得干燥的时候就擦伤润唇膏。

除去面部皱纹

鲜黄瓜汁加等量的鸡蛋清搅拌均匀，一周2-3次睡前洗脸后涂于面部皱纹处，15-20分钟后洗清，一个月皮肤收紧，消除皱纹有特效。

皮肤粗黑

用白醋加甘油，5:1的混合，常擦皮肤，使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一个月后皮肤细腻白嫩，洁净光滑有弹性。

（白醋慎用，不同肤质不同效果，皮肤敏感的易过敏。）除雀斑杏仁5钱，研成细粉，用蛋清调匀，每晚睡前涂脸部，次日用温水洗去，10到15日显效，以后不复发。

除面部色素斑

冬瓜汁加白醋，调匀涂面部，一日3次，10分钟后洗去，连续半个月可除去。

除面部黑色素斑

鲜西红柿汁加蜂蜜，5:1的混合，涂面部，10分钟洗去，连用半个月，能使黑色素分解，皮肤变白。

色斑一旦出现很难再消除，除了小妙方外，我们日常在家自己护理应注意面部肌肤的水分充足，多敷面膜，俗话说“十斑九干”，再有一点就是一年四季都要擦防晒，紫外线是色斑的外因形成。

除粉刺

(酒刺,青春豆,痤疮)鲜黄瓜汁加白醋等量混合，先用热水洗脸，一日三次，涂后10分钟用温水洗去，半个月可愈合。

一般油性肌肤容易出现黑头、粉刺、痤疮，这种情况日常应用温水洗脸，涂清爽类，不宜油分过大。

小苏打去黑头

洗脸的时候，将小苏打于洗面奶混合一起洗脸，泡沫会变得非常细腻而且富有弹性，洗完之后，你会发现黑头减少很多，毛孔也缩小了不少，长期坚持，黑头就会消失了。

除头皮问题

每次用桑树根皮4钱，水2斤，烧开洗头，一日一次，洗后勿用清水过头，连用5天，能促进头皮血液循环，有固发作用，并治头屑，头痒，可再生发。

牙变白

用食盐加小苏打（俗称：面起子）等量，调成牙膏状，每日刷牙一次，3-5天可除牙齿所有色斑，使牙齿洁白。

护肤步骤

洁面

通过清洁可以有效地激发皮肤活力，使得毛孔充分通透充分发挥皮肤健康和正常的吸收、呼吸、排泄功能，保持皮肤良好的新陈代谢状态。

补水

加强皮肤补水可是秋天最重要的护肤工作，一款速效的补水面膜来救急，敷在面上10分钟，立即为肌肤注入充足水分，喝饱水的肌肤柔软水嫩，上起妆来自然服帖。

保湿

除了补水，给肌肤补充充足的水分之外，还要想办法留住这些水分，不让他们蒸发流失掉，补水要选择液状稀薄的产品才好吸收，而保湿，就要选择凝胶状浓稠的产品才行，让皮肤充分吸收水分之后，再用凝胶状产品把它锁住，皮肤才能保持水润。

美白

美白首先要注重防晒，秋天的紫外线虽然没有夏天强烈，但是不做防护措施也会慢慢变黑，对于上班族MM来说，选择带有SPF15左右的防晒霜就足够了。

防敏感

换季是最容易皮肤敏感的时候了，季节交替的时候，在护肤的选择上要特别注意，千万不要在这个时候尝试新的护肤品，他们会让你的皮肤更易敏感，尽量使用皮肤已经适应的温和的产品。

滋润

寒冷的冬季，不论抹多少护肤品在脸上还是觉得干，补水面膜常常做也是干，因为冬天气温低，皮脂腺分泌的油脂成分也不足，在补水的同时还要补油才不会觉得干燥，选择滋润效果好的产品是个不错的选择。

抗皱

秋冬季节要严防小皱纹的出现，提前使用一些抗皱的产品，可以有效延缓皱纹的出现，

紧致

皮肤松弛可是美丽大忌，冬天油脂分泌少，皮肤更容易失去弹性，隔离户外活动少不了风吹日晒和空气污染，在妆前打上一层有防晒效果的隔离霜，既可以隔离彩妆刺激，又可以防御外部侵害，是户外妆必不可少的步骤，好的隔离霜不但防晒效果要出色，还要清爽保湿，令妆效更完美。

美容护肤食谱

燕窝冰糖粥

燕窝有润泽皮肤、补血养颜功效，取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用，若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。

山药枸杞养生粥

山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的。

原料： 山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。

做法：

1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块。

2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮，稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

大枣粥

取粳米60克、大枣10枚，将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可，大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发。