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●抽出时间与伴侣面对面谈论分手的想法,明确表达分手的意愿。
●亲自向伴侣解释要分手的原因。
●向伴侣表明自己从这段关系中得到的收获,强调伴侣为您做过的美好事情,表明自己不后悔和他/她在一起度过的时光。
●真诚地祝福伴侣。
●尽量避免责备伴侣,避免说会伤害伴侣的话。
后续的研究也支持了这些积极和开放的分手策略的功效。
例如,Collins和Gillath(2012)发现,使用这些直接策略可以简化分手过程,减少伴侣的负面情绪,让“做不成夫妻做朋友”的可能性更高。
结束一段亲密的关系绝非易事。但是,开放、直接、积极和富有同情心的方式可以让分手的过程尽可能顺利,也让自己和前任的痛苦尽可能的减少
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